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　　考研是一条艰苦的备考之路，很多考生们在奋斗几个月后总是感叹，备考复习的效率比较低却不知道该怎么解决，针对这个情况，海天考研小编整理了一些技巧和方法，供大家参考。

　　一、想想自己有没有受到这些影响

　　针对以上提出的学习效率低的表现，大家可以对号入座，看看自己是否中招，那么到底是什么因素影响了我们的学习效率呢?下面就来分析一下原因。

　　内部因素

　　1、过度劳累，得不到有效休息

　　多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持，可是当身体感到疲劳的时候，思路会变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。

　　有时候，复习着课程就容易走神，学过的部分容易被忘记。由于长时间得不到休息，身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效的学习，可能性不大。

　　2、死记硬背，不懂得灵活运用

　　考研很少考查那些需要死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，灵活运用，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。

　　特别对于一些文科考生来说，很多人觉得背书是根本出路，专业课书背的滚瓜烂熟，但一到做题就不知道怎么用这些知识，可想而知，其学习效率也不会太高。

　　3、心态不好，容易钻牛角尖

　　对于考研人来说，心态非常重要，很多人害怕看到考研倒计时牌，因为在很大程度上，被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间，还有一些人对学习认识方面的存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了，容易钻牛角尖，活得很纠结，整天把自己弄得闷闷不乐，什么问题都没有解决，当然就会影响备考效率。

　　4、不做规划，时间管理难控

　　我们在之前就提到过很多次学习一定要做规划，因为考研是一场持久战，每一个阶段的复习策略都不同，需要大家根据自身的情况去做调整，如果你在时间上不能很好的把控，学习节奏就会很混乱。另外如果你不是一个自律的人，特别容易受到周遭环境的干扰，学习就会慢慢变得懈怠，学习效率就会下降。

　　外部因素

　　1、家庭环境

　　家人在考研过程中其实充当了很重要的角色，对你的学习也会造一定的影响。我在考研过程中，家人从来不会给我任何压力，总是告诉我没事，考研这条路走不通一样可以找工作，当然为了梦想我还是会拼尽全力。可我的一位同学就不是这样，她家里人经常给她打电话，告诉她别考了，早点找个稳定的工作，过安稳日子多好，久而久之她就对考研失去了动力，最终落榜。我想说，家庭环境对于你的学习还是很重要的，他们不仅会影响你的心态，对你的学习效率也会带来影响。

　　2、学习环境

　　良好的学习环境能够营造更好的学习氛围，而乌烟瘴气的环境对我们的学习会造成负面影响，这点在平时的学习过程中大家应该深有感触。例如在考研自习室里情侣虐狗、聊天追剧、偷吃零食、睡觉打呼、大声的打电话、不断制造噪音……这些场景大家应该再熟悉不过，而这些往往都或多或少影响着我们的学习效率。

　　3、同伴影响

　　好的研友能够给你鼓励和支持，帮助两个人一起往前走，而如果你有一个学习不自律还总爱影响你不让你学习的研友，那你就要注意了，时间越久你可能会被她慢慢拖得学习效率也变得很低。

　　二、试试这些方法能不能提升效率

　　无论是分析效率低的表现还是造成效率低的原因，我们最终的目的都是为了解决问题，所以能够提升学习效率才是王道，以下我就帮大家整理了一些方法，亲测有效，大家不妨试一试。

　　1、多动手，勤思考

　　毋庸讳言，人与人之间的最大差别是思维的差别，也可以说是思考的差别。考研也是如此，有人思考得简单，有人思考得复杂;有人思考得全面，有人思考得片面;有人思考得深入，有人思考得肤浅;有人思考得缜密，有人思考得粗疏;有人思考得远，有人思考得近。只有善于思考，才会对问题有深入的理解和明晰的判断。而考研对考生对理解运用知识的考查，也正是体现在此处。

　　2、做好复习规划，把握复习节奏

　　考研是有明确时间要求的，制定计划自然是必须的。在最终的考试到来之前，必须合理规划好自己的复习时间。往大的方面说要分成三阶段：基础、强化、冲刺。往小的方面说，长计划，短安排。大家在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。每看完一遍专业书需要用几天，都得有明确规划。

　　根据很多学霸的分享，他们都强调不要跟别人比进度，而且要你把握自己的复习节奏，避免前松后紧、临阵慌乱。

　　3、利用好碎片化时间，提升效率

　　考研重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的时间安排计划表，闲散时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以小时为单位，中间休息10-20分钟。

　　4、多读书，拓宽知识面

　　阅读量在一定程度上也决定了考研成绩的高低，许多考研学霸在分享经验时都提到过这一点。考研本身就是一种很见功夫和能力的考试，不管是考研英语，还是专业课的考试内容，热点众多，信息量大，通过阅读大量专业文章，可以把握住当前的理论前沿和学术焦点，而考核内容往往藏匿于此。在这里我建议同学们经常翻阅一些与专业相关的杂志、期刊，关注专业动态，注意对所报考学校所持学术观点。大家在有余力的情况下还可以适当"深阅读"，读一些与考试内容不直接相关，但可以开拓学科的视野、扩大知识面的"课外书"，尤其是一些学科内大家的著作，应重点关注。

　　5、调整学习方法，做到有效复习

　　有效复习说白了就是要做到五个字：想、查、看、写、说。

　　(1)想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

　　(2)查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

　　(3)看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的"漏缺"点。

　　(4)写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。

　　(5)说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。

　　6、及时回顾，整理错题

　　其实大家在平时做题或看书时会发现一些自己总出错的都是类型比较新颖的题目，这时大家不妨用本子把题目和解题思路摘抄下来，并把此类题目整理到一起，经常翻一翻，这样就变成了一本非常有用的错题档案。这本档案到后期会有很大作用，95%的学霸并不赞成"题海战术"，但99%的人都会有一本自己整理的错题档案。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

　　7、作息规律，热爱运动

　　考研是一场持久战，抛开决心以外坚持好的作息习惯不仅可以保持好的身体、有高的复习效率而且很可能成为坚持到最好的关键。考研生活虽然艰辛，不过还是有考研学霸通过调整自己的作息时间表以及整理一些常见小症状的应对之法，来让考研生活顺利进行下去。98%的考研学霸都表示自己从不熬夜，甚至备考时也是十一点就睡，保证充分睡眠，作息规律，平时也经常运动。

　　8、保持良好的心态

　　考研坚持到最后的往往都是胜利者。每年考的人数虽然多，坚持到考试前的是三分之二，坚持考完两天的只剩下二分之一了。如果突出了这个比率，是不是感觉考研其实并不难?复习过程中总是会有一定程度的自我怀疑，这是很正常的。并不是自己没自信，而是有许多疑问，比如复习程度，考试内容等。不要试图做完人，只要尽力做好自己应该做的，就没问题了。

　　分享给大家两个自我激励的小方法：

　　(1)写小纸条给自己，比如"加油"、"再坚持一下"等。类似还有设置手机的开机语为此类。

　　(2)和研友聊天，聊轻松的话题缓解压力。切忌不要互相攀比，完全没有意义。你需要的，是相信自己，并坚持到最后。

　　最后，大家一定要切记，学习效率的提升是一个循序渐进的过程，不是说你做出了改变就会起到立竿见影的效果，所以，慢慢来，比较快，海天考研祝愿大家都能够成功上岸，走向人生巅峰!